Укрепление поясницы и очищение лимфы.

Почему важно укреплять поясницу?

Укрепление поясницы становится актуальным, как правило, когда уже появляется боль. В пояснице могут ощущаться тянущие боли или резкие, такие как прострел. Сложно найти человека, который никогда не испытывал подобных проблем. Поясничный отдел позвоночника сдавливается из-за веса тела. Это наша плата, как людей, за прямохождение.

Во время многочасового сидения на рабочем месте ситуация многократно осложняется. Подъем и перенос тяжестей при недостаточно развитых мышцах спины и пресса так же могут повредить этот участок позвоночника. Когда повреждается позвоночник, нервные окончания, которые находятся в соответствующих органах, сдавливаются. Так появляются проблемы в соответствующих органах. Например, поясничный отдел позвоночника связан с почками, половыми органами, органами выделения.

Поэтому укрепление позвоночника важно для каждого человека. Если вы испытываете неприятные ощущения в пояснице во время практики асан йоги, это сигнал вашего тела, что нужно сначала позаботиться о здоровье поясницы.

Упражнения — укрепление поясницы. Видео.

Эти упражнения вы можете выполнять самостоятельно дома. Выполнение простых упражнений из видео ниже займет 10 минут. Они уже помогли многим людям избавиться от боли, позволили подготовить тело для практики йоги более высокого уровня. Регулярно выполняя эти упражнения, вы укрепите поясницу и улучшите свое самочувствие в целом. Так же вы улучшите кровообращение в органах малого таза. Это отличная профилактика для здоровья позвоночника и сердечно-сосудистой системы в целом.

Поясница и гибкость

Знаете ли вы, что 26 позвонок отвечает за общую гибкость позвоночника? В Кундалини Йоге есть замечательное упражнение, которое называется — «Езда на верблюде». Это упражнение активизирует 26-й позвонок, возвращает гибкость и молодость позвоночнику, снимает напряжение с низа спины. Но самое главное! Это упражнение активизирует циркуляцию спинно-мозговой жидкости, меняет серое вещество мозга, подготавливает к глубокой медитации. Включите разминку в видео ниже в свой распорядок дня и наблюдайте, как изменится ваша жизнь!

Попробуйте сделать медитацию сразу после этой разминки и почувствуйте разницу!

Занимайтесь в группе оффлайн и онлайн, получайте поддержку преподавателя.

Ознакомьтесь с нашим расписанием.

Больше видео на Канале Youtube. Подписывайтесь, чтобы смотреть новые видео!