Почему важно укреплять поясницу?

Укрепление поясницы становится актуальным, как правило, когда уже появляется боль. В пояснице могут ощущаться тянущие боли или резкие, такие как прострел. Сложно найти человека, который никогда не испытывал подобных проблем.

Поясничный отдел позвоночника сдавливается из-за веса тела. Это наша плата, как людей, за прямохождение.

Во время многочасового сидения на рабочем месте ситуация многократно осложняется. Подъем и перенос тяжестей при недостаточно развитых мышцах спины и пресса так же могут повредить этот участок позвоночника.

Когда повреждается позвоночник, нервные окончания, которые находятся в соответствующих органах, сдавливаются. Так появляются проблемы в соответствующих органах. Например, поясничный отдел позвоночника связан с почками, половыми органами, органами выделения.
Поэтому укрепление позвоночника важно для каждого человека.

Если вы испытываете неприятные ощущения в пояснице во время практики асан йоги, это сигнал вашего тела, что нужно сначала позаботиться о здоровье поясницы.

Поясница и гибкость

Знаете ли вы, что 26 позвонок отвечает за общую гибкость позвоночника? В Кундалини Йоге есть замечательное упражнение, которое называется — «Езда на верблюде».

Это упражнение активизирует 26-й позвонок, возвращает гибкость и молодость позвоночнику, снимает напряжение с низа спины. Но самое главное! Это упражнение активизирует циркуляцию спинно-мозговой жидкости, меняет серое вещество мозга, подготавливает к глубокой медитации.

Включите разминку в видео ниже в свой распорядок дня и наблюдайте, как изменится ваша жизнь!

Попробуйте сделать любую медитацию сразу после этой разминки и почувствуйте разницу!

Занимайтесь в Студии Йоги Violettesun в группе оффлайн и онлайн и получайте мою поддержку как преподавателя.

Ознакомьтесь с нашим расписанием.

Больше видео на Канале Youtube. Подписывайтесь, чтобы смотреть новые видео!