Это простая и в то же время мощная пранаяма.
В практике этой пранаямы дыхание всегда остается расслабленным, глубоким и полным.
- Эффект от практики:
- Обеспечивает полноценную работу всего мозга, балансируя правое и левое полушария
- Мягко очищает энергетические каналы — Иду и Пингалу.
- Создает глубокое чувство благополучия на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях
- Может помочь справиться с головными болями, мигренями и другими симптомами, связанными со стрессом.