Пранаямы Кундалини Йоги. Попеременное йоговское дыхание (Нади Содхан)

Это простая и в то же время мощная пранаяма. В практике этой пранаямы дыхание всегда остается расслабленным, глубоким и полным. Эффект от практики: Обеспечивает полноценную работу всего мозга, балансируя правое и левое полушария Мягко очищает энергетические каналы — Иду и Пингалу. Создает глубокое чувство благополучия на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях Может помочь справиться с Читать дальше

Ситали пранаяма. Техника выполнения и эффекты от практики.

Ситали пранаяма обладает охлаждающим и успокаивающим действием. Дает ясность в голове и улучшает пищеварение. В период беременности она может оказаться весьма полезной и успокоить изжогу. Горький привкус на языке во время выполнения ситали пранаямы — признак детоксикации.

Медитация «Стальные Нервы»

Эта медитация укрепляет нервную систему. Начинайте медитацию с 11 минут и доведите время выполнения до 31 минуты. Это — одна из 5 медитаций, которым обучал Йоги Бхаджан для того, чтобы быть готовым к смутному периоду, через который проходит планета. Благодаря этой медитации обретается спокойствие ума и сильные нервы. Она защитит вас от неразумного поведения.

Аудио запись Гонг-медитации (файл для скачивания)

Звуки гонга исцеляют тело и душу, очищают пространство. Мне посчастливилось сделать запись гонг-медитации в Йога Студии «Прана». Мой первый опыт взаимодействия с гонгом. Не передаваемые впечатления. С огромной благодарностью студии йоги "Прана" в Королеве.Когда Йоги Бхаджана спрашивали о воздействии и применении гонг-медитации, он отвечал так: «Гонг — это очень просто. Это интервибрационная система. Это звук Читать дальше